建议多摄取维他命种类  
锌
．锌可使指甲、皮肤及毛发健康。
．锌可维护两性之生殖器官。
．对男性来说，锌更在强精助性上扮演重要角色  
维他命Ｃ
．维他命Ｃ涉及逾三百种的生理过程，所以它很重要。
．维他命Ｃ能使免疫功能有效地发挥。
．维他命Ｃ可制造胶原（胶原是身体细胞间的「混凝土」）。
．它能加速伤口及破裂组织的愈合，并能确保生长。
．维他命Ｃ帮助身体适当地吸收铁质，并崩叶酸以利身体利用。
．维他命C可防癌抗老化，保护细胞，