過年前大掃除消耗體力，處理家務讓人心煩氣躁；過年時大吃大喝，消化不良、擔心發胖；過年後開工大吉，卻來個假期症候群，失眠或無法專心上班。台北市立聯合醫院中醫院區陳朝宗醫師，以年節前、中、後三個時期分別建議以下茶飲，保養身子就從現在開始吧。
報導╱陳宛妤 攝影╱李靜璇



年節前

消痛補氣湯
材料：黃耆10克、新鮮金桔2~3顆（或金桔醬2大匙）、薏仁酢50cc。
功效：增進血液循環、消除因體力勞動而生的痠痛。
用法：黃耆用1000cc的水煮開備用，金桔壓擠破開，與薏仁酢放入杯中，加入熱藥汁，放少許冰糖調味即可。


解煩逍遙茶
材料：浮小麥、紅棗各15克，甘草5克，玫瑰花10克。
功效：改善心煩、神經衰弱。
用法：將玫瑰花以外的藥材用1000cc的水浸泡30分後以大火煮滾，轉為小火煮15分鐘，熄火後加入玫瑰花，悶泡約1分鐘即可。




年節時


消脂解膩茶
功效：解油膩助消化。
用法：將所有的藥材用1000cc的水煮開後，濾出藥湯沖泡綠茶，每天當茶水喝。
材料：萊菔子、山楂、決明子、麥芽各10克，紅棗5顆，洛神花2~4朵，綠茶10克。


增液通便飲
功效：排便順暢，消除口乾腹脹。此方對吃太多營養豐富的食物、補品，造成大便乾硬的便秘者特別有幫助。
材料：麥門冬、玄參各10克，枳殼、火麻仁各6克。
用法：全部藥材加500cc水煮開飲用，平日當茶水飲用。



年節後


寧心安眠茶
功效：補脾補血，養心安神，對神經衰弱、失眠者有很好的療效。
材料：芡實、酸棗仁、蓮子各10克，龍眼肉6枚。
用法：將蓮子、芡實加500cc的水煮30分鐘，再加龍眼肉蓋悶30分鐘。


收心定神茶
功效：消除疲勞，使注意力集中。
材料：銀耳15克、西洋參30克。
用法：先將銀耳泡軟，用1500cc水與西洋參同煎至銀耳熟爛，挑去西洋參，再加冰糖熬成稠狀即可。




醫師說 飲食要節制
放長假打亂原先規律生活，腸胃道的消化容易失常，因此年節期間飲食要比平常多注意節制，並且經常運動常保健康。

>>如何檢測腎功能？

這和如何檢測腎功能有什麼關係？
應該是如何消化春節的暴飲暴食，應該拉！