口渴時勿狂喝水


在口渴時，很多人最喜歡痛飲大量水，這對健康是有害的。它的害處包括：

1.胃突然接受大量水份，易導致消化機能障礙。所以口渴時，飲水要注重適量，不要一下喝太多水，不要等到渴極了才去喝水。

2.大量飲水，可促進出汗排泄，尤其在夏天更明顯，容易引起身體虛弱。

3.大量飲水，會帶給腎臟過重的負擔。

4.大量飲水，水份吸收入血管中，血容積增加，造成心臟之負擔。

我今天才知道耶 我都是大量飲水 以後要改進了 謝謝

對於大量喝水會造成身體負擔，除非是喝到超過腎臟的排除率，及影響身體的電解質，要不然是還可以接受。大量喝水的確會影響血容積，但腎臟很快就會排出多於水分，血管也會適時的放鬆來調節血壓。

應該是含在嘴裡一陣子再喝
才能真正的解渴