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[健康] 应选哪种睡姿

【大纪元2月2日讯】

睡眠的姿势，不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。
　　
　　仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易出现打鼾，而重度打鼾是指出现大声的鼾声和鼻息声不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换而出现低氧血症。
　　
　　右侧卧位时，由于胃的出口在下方，故有助于胃的内容物的排出，但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。
　　
　　左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大，不利于心脏的输血。
　　
　　而俯卧位可影响呼吸，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
　　
　　因此老年人不宜睡左侧卧位和俯卧位，最好睡仰卧位和右侧卧位。而易打鼾的人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。

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让台湾回到历史原点
x0 [楼主] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-02-02 20:22 \|



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