认识手脚冰冷症

身体发冷的原因有许多种，了解自身的手脚冰冷症是一件重要的事情。
手脚冰冷症是末梢神经的血液循环不良所导致
手脚冰冷症是指末梢血管的血液循环不良，引起手脚或身体的温度下降而感到发冷的一种病症。手脚冰冷症多好发于女性，因为女性的平常体温原本就比男性低零点三~零点五度左右，而女性身体肌肉的脂肪较少，肌肉有一项重要的功能就是利用活动的过程将停滞的末梢血液带回心脏，此外，肌肉也会促使热能的产生。基于上述原因，肌肉较少的女性与男性相比较之下，身体就比较容易冰冷。
身体发冷是由许多原因引起的
我们身处的环境，还有许多会引起身体冰冷的原因。夏天来临时，许多女性因为办公室、公车或捷运的冷气开得太强，导致身体产生各种奇怪的症状。一般来说，男性与女性对于温度的舒适感是不一样的，办公室冷气的强度或许对穿着西装、打领带的男性是很适宜的，但对身着露肩或露臂膀流行服饰的女性而言却太过强冷，很容易散发热度使身体变冷。
而错误的减肥方法如不运动、用减少食物摄取，也是使得身体发冷的原因之一。但令人意外的是，身体穿着的内衣裤也会因妨碍血液循环，而导致手脚冰冷等症状。
手脚冰冷症的背后可能隐藏着其他的疾病
手脚冰冷症不单只是身体上的发冷，严重时还会引起许多并发症，如膀胱炎、频尿、自律神经失调症、头痛、腰痛、肩膀酸痛、月经不顺、经痛、失眠等，都与手脚冰冷症有着密不可分的关系。
另外，胶原病、肾炎、糖尿病、卵巢机能障碍等疾病会引起血液循环不良，而导致手脚冰冷症的发生，其严重者最好还是到医院检查一下是否有隐藏着其他的疾病。
让我们一起来看看手脚冰冷症对策！
本文摘自／《女性实用医学百科》 三采文化出版
 
~~~~ 用温水泡澡或泡脚来暖和身体
对付手脚冰冷症最有效的方法，就是下半身用温水泡个澡。胸部以下的半身浴，浸泡在水温大约38~40度左右的温水中大约20分钟左右。

~~~~~伸展体操
做做伸展操，动动身体，让肌肉活动一下，血液循环会变得更好。

~~~~~不喝冰冷的饮料、多喝热汤
吃饭时多食用味增汤或其他热汤，来帮助暖和身体。

~~~~~下半身多穿一件
多穿一件可保暖的小裤裤或多穿一双袜子，冰冷的现象就会有明显的改善。

~~~~~~按摩脚掌、 指压、踩竹板。

不喝冰冷的饮料、多喝热汤
听说这对女生真的很重要!
谢谢大大的分享