当今全世界心血管与脑血管疾病的死亡率为各种疾病的死亡率之首。不过若是睡觉醒来之后能够「闭目养神三分钟」，就可以大大减低中风的发生率。

    中风大多发生于夜晚，而且最危险的时刻是刚醒来的时候，所以睡醒时先养神 休息三分钟再起床，可以预防中风，尤其老年人、高血压或心脏病患者更该遵行。

    人经过一夜睡眠醒来以后，如果立即从卧姿改为坐姿，甚至突然下床走动，那是非常危险的。

因为这时候人身上的血液经过一夜未喝水较黏稠，头脑较昏沈，立即下床很容易跌倒，造成脑溢血或头颅撞伤。

    只要做到睡醒「闭目养神三分钟」就可以避免，可以说是简单易行，值得推广。因此每个上了年纪的人都应该牢记：睡醒勿立即下床，先养神休息三分钟，以免有中风的危险。尤其是患有高血压及心脏病的患者，一觉醒来切勿随意摇动头部，先躺在床上休息三分钟再下床活动。