本書在搜羅了古代與現代養身法的經驗基礎上,進一步探討了因人而異的養生方法,是幫助廣大讀者了解身體,學習養生的入門法典之一,在書中,作者把廣為流傳的歌訣養生、易懂好學的飲食養生以及睡眠、心理、道德、情趣等方面的養生理論,結合實際地進行了闡述,方便大家避開深奧的醫學知識,以一種快捷的形式學習到培養起日常生活中良好習慣的養生方法。
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