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睡眠专家发出警讯，长期睡眠不足可能使人变「笨」。

研究人员指出，每晚比正常睡眠时间少睡一小时可能令一个人的智商暂时性降低一个商数，一周累计下来可令智商降至一百，濒临弱置。

睡眠时间因人而异，但一般而言，每个人平均一天须八小时睡眠。最新的研究显示，当人睡眠不足时，他们会累积所谓的「睡眠债」，就算每天只少睡一个小时，连续八天下来，你仍会感到像是整晚熬夜一样困倦。

史丹福大学睡眠研究专家狄曼说，积欠庞大睡眠债会削弱人的智力和运动功能，让人变得反应迟钝，数学计算容易出错，健忘，简而言之，就是会令你变「笨」。

狄曼说，与睡眠争时可能让人付出相当代价，他举例一名女性患者因为实在太困，竟迷迷糊糊地把脏碗盘误丢进干衣机，直到听到碗盘碎裂的声响时才猛然醒觉。另外一名患者大排长龙才买到橄榄球赛的入场卷，但球赛开始没多久，他就累得在座位上睡着，直到球赛结束才醒过来。



【心得感想】

睡眠时间因人而异，但一般而言，每个人平均一天须八小时睡眠。最新的研究显示，当人睡眠不足时，他们会累积所谓的「睡眠债」，就算每天只少睡一个小时，连续八天下来，你仍会感到像是整晚熬夜一样困倦。

睡眠不足记忆力会变差、反应能力也会变的不好
的确会让人变笨～

我根本很难入睡......所以才会脑袋一片空白...呵呵

天儿呀
我这阵子都睡不到八小时说...差不多都六小时

睡眠不足，脑部易缺氧，当脑部缺氧时，外在显现的征兆是什么？
就是「打哈欠」，不断的打、猛打不止
这个动作是身体的自我保护机制

一方面告诉你，该休息了；另一方面，是为了让脑部得到「更多的氧」
这时能马上就休息，自然是最好的，不能的话怎么办？ (工作、外出等等)

您(你)不妨试试，用力深吸一口气，吸毕，别住它！
直到您(你)忍受不住再吐出，如此3次即可

想睡吗？

或许吧  

补充：高血压者，勿试；虽说头微缩压住喉结即可

但。。这方法，只是权宜而已

该休息就休息，这才是真的

是这样啊??
谢谢各位大大分享
该睡了

能吃是福，能睡也是福阿，每天能睡足八小时是超幸福阿。
不过今天除夕不能睡

哇
我不就常睡眠不足

谢谢各位大大分享