【來源出處】 麻吉論壇
凶手1——飯後吃水果
很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如
果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉
或便秘等症狀。
凶手2——飯後飲濃茶
飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及
消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長
期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。
凶手3——飯後吸煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量吸收，損
害肝髒、大腦及心髒血管，引起這些方面的疾病。
凶手4——飯後洗澡
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃
腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
凶手5——飯後放松褲帶
很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼
迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。
凶手6————飯後散步飯後“百步走”
非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心髒功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。
凶手7——飯後唱卡拉OK
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這
時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病症。
凶手8——飯後開車
司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性
缺血，從而導致操作失誤。
【心得感想】我那天才在電視上看到節目上請醫師
醫師說只要不要快走，慢慢的就算散步十分鐘也好
這樣才不會讓脂肪囤積在肚子上
我好像也犯了一項，馬上改過來
