按摩疏通经络放轻松　

  现代人生活在压力锅中，身体老是紧绷僵硬，而按摩则是放松身心常用的方法。按摩除了可以缓解肌肉的紧张和酸痛，如针对特定穴位进行按摩，还可以刺激相关的器官，达到活络神经、提升免疫的功能；不过，按摩的方法若失当，则可能对身体造成伤害。



  台北市立中兴医院中医科医师吴明珠指出，人体经络上的穴位就多达365个，如果加上其他部位的穴位，则全部会有近1000个之多，除了由专业人员施行按摩外，大多数人也可以DIY，或帮亲朋好友「马」一下，不但可以放松身心，必要时还可发挥急救或保健的功效。



  吴明珠表示，为别人按摩也要注意施力的适当，除了接受按摩者可能感觉不适外，施术者本身也可能因施力不当或过度而造成手部肌腱扭伤，而对于不易使力的穴位，则不妨利用生活中的一些小道具来帮忙。



  虽然穴位按摩是放松身心的好方法，但按摩不当却可能造成伤害。万芳医院复健科物理治疗技术长陈弘欣指出，许多人以为按摩的力道愈大、感觉愈痛愈好，结果脚底按摩作到足底筋膜炎；也有人因为颈部按摩或做SPA的水柱冲激力道太大，而导致中风。按摩时的力道只要感觉「有点痛又不会太痛」即可。