【来源出处】 http://www.eyny.com/redirect.ph...goto=lastpost5种最能解秋燥的水
最近很多人都觉得比平常容易口干舌燥，其实秋天气候干燥，大家都知道要多喝水，不过白开水总是没味道、不好喝。究竟该喝些什么水，或是怎么个喝法就有学问了，最好是能够同时补充水分又具有养生润燥的功能，补充耗损的津液。我们请中医师陈潮宗告诉你秋天最能生津液润燥的5种水，以及正确喝法。
太干燥 注意身体警讯
秋天时体质会变得较燥、身体缺水分时，不只会觉得口渴，在中医师的眼中，只要出现以下情况，就是表示体内津液不足、太燥的表现。
1.鼻腔内黏膜觉得干
2.大便较干硬
3.干咳
4.皮肤干燥，有些人甚至会脱屑
要喝水
蜂蜜水润便适合：大便干硬、火气大、最近常冒痘痘的人。
喝法：蜂蜜作用多，最重要的是润肠、解毒、解大便干燥，很适合大便干硬的人吃。一般人可当茶水喝，但1岁以下的小朋友不能喝，糖尿病患者也不能喝太多，1天1杯即可。
甘蔗汁滋养适合：感冒发烧后身体虚弱、有口臭的人。
喝法：甘蔗汁利尿止渴且营养素丰富，具有滋养、解热、生津、润燥的作用，不过糖尿病、喉咙正在痛、发烧时还未退烧者不建议喝，一般人1天约喝2杯即可，喝太多易发胖。建议喝温热甘蔗汁较温补，冰的须加水稀释煮过。
豆浆补体力
适合：常加班须快速补充体力、接近更年期的人。
喝法：喝温热的无糖豆浆较好，豆浆营养也丰富，有钙质、蛋白质和大豆异黄酮素，是一种植物雌激素，所以女性要多喝，尤其是接近更年期的人。一般人1天可喝1到2杯，不要喝太多以免胀气。另外可将豆浆以1比1的方式和黑芝麻糊混合喝下，可补肝肾，润燥的效果也很好。
菊花茶助眠
适合：正喉咙痛、常熬夜、心烦气燥、失眠或晚上睡不安稳的人。
喝法：菊花茶可清热消炎、降肝火，其中对常熬夜而火气大、肝火盛、睡不好的人最有帮助。一般人可当茶水喝，但肠胃较弱的人不建议喝太多。而菊花茶除了直接煮水当茶喝之外，也可以1比1的比例和干竹叶一起煮，对于心烦失眠者更有帮助。
玫瑰花茶活血
适合：常经痛、心烦、脸上长斑的人。
喝法：玫瑰花可理气解郁，常心浮气燥、烦闷、经痛的人可喝，但经血量过多、生理期间不可喝。另外，常胸闷、没胃口、恶心想吐的人也可多喝玫瑰花茶，但一天只要喝约1到2杯即可，不要喝太多。而阴虚体质的人则不建议喝，可能会肠胃不适。
要注意 少吃调味料
多数调味料都会使秋燥的情况更严重，像是葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等，这些东西在秋天时要少吃，意思就是秋天饮食要清淡。
台湾中医临床医学会理事长陈潮宗
医师说 喝水有方法
平常就要多补充水分，不过秋天若能在水中加些滋养生津的食材，或1天喝1到2杯滋养且营养丰富的饮品如豆浆，对于解身体的燥较有帮助。
心得感想
不知要说些什么....收email 看到 觉得很不错...
觉得要贴上来跟大家分享
这个健康的资讯 真的很不错的喔
