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玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后”。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说，每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。她的健美秘诀有：

多步行、游泳、骑自行车及跳舞。

多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼。

运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等。

常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。

健美的双腿应该是， ..

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受益良多, 是爱美女性最应注意事项 , thanks.

呵呵.....这个女生都会想吧!!!
永远都闲不够...所以我认命了

洗澡后抬腿30分钟也很有效喔~~面对墙壁把整只腿放在墙壁上..屁股要贴着墙壁喔~~这样就是90度了~~拿本书看个30分钟~~一个礼拜就可以看出效果~~大家一起加油吧XD