【記者陳家傑/台北報導】
留學英國的22歲林姓大學生，因生活作息亂，兩年內體重爆增20多公斤，年紀輕輕就有啤酒肚。靠著服用酸棗仁湯、針灸，兩周內腰圍就縮小一吋。但中醫師說，少吃多動才是揮別啤酒肚的不二法門。
22歲的林姓學生到英國留學後，因生活及飲食習慣不良，不久就有啤酒肚。北醫附設醫院傳統醫學科主治醫師林宗樾說，林姓學生家人建議他接受治療，搭配服藥每周2至3次針灸，兩周內看出成效腰圍就縮小1吋。
林宗樾指出，啤酒肚在中年人特別明顯，主要因工作壓力大，造成睡眠質量不佳，且中年男性深睡眠階段減短，間接影響荷爾蒙分泌，使體內脂肪組織增加，蓄積在腹部。
依據美國內科期刊 (JAMA)研究指出，男性腹圍大於102公分，女性大於88公分，符合代謝症候群象徵。林宗樾說，在國內，男性腰圍大於90公分 (35.4吋)、女性腰圍大於82公分(32.2吋)，就代表有「啤酒肚」。
他說，還有很多中年人長時間坐著辦公、缺乏運動，易造成腹部脂肪囤積。有些年輕男性也無法倖免於「啤酒肚」，大都因營養過剩。
腹圍過大 (啤酒肚)是肥胖的表徵，更是疾病先兆。林宗樾說，腹圍過大者要縮小腹圍，不僅為了美觀，更是因為可以預防心肌梗塞、高血壓、糖尿病等疾病。
他說，中醫消除啤酒肚有內治、外治等兩種方法: 「內治」以口服中藥，如酸棗仁湯、歸脾湯、溫膽湯、六味地黃丸等，改善睡眠品質調整新陳代謝，促進內分泌恢復正常。「外治」則運用針灸，在內關、神門、三陰交、隱白穴，使失衡內分泌正常運作，促進脂肪燃燒。
不過醫師強調，少吃多動是不二法門，平時吃飯七分飽、每天至少運動30分鐘，尤其是加強腹部運動、另外堅持多站少坐，多步行上樓，就可以快樂揮別啤酒肚。
【2005/08/16 聯合晚報】 ＠
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