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flyou108
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[養身] 健康新主義—(六)蔬果汁
材料:4人份
1、奇異果3粒
2、蘋果1個(中)
3、苦瓜半條
4、苜蓿芽約70公克
5、枸杞少許
6、養樂多2瓶


材料


功效:
1、奇異果:美白肌膚、增強免疫力、利尿、提振食慾等。
2、苦瓜:含豐富的維他命C,有助於消化和增進食慾、解毒、降血壓血糖等功效。
3、苜蓿芽:美白肌膚、淨化血液、降低膽固醇、防止老化等 。
4、蘋果:防癌抗老化、預防心血管疾病、養顏美容等。
5、養樂多:養樂多含酵母菌及維他命B,具有健胃整腸的功能。


做法:
1、苦瓜洗淨,去耔切片,放入滾水中燙,撈起浸泡冷水待用。
2、奇異果、蘋果去皮切片。(蘋果只取果肉)
3、苜蓿芽洗淨,同做法1及2材料一起放入果汁機中。
4、加入少許的枸杞,倒入2瓶養樂多。
5、準備一瓶礦泉水(600cc)倒入,瞬間打成蔬果汁即可(約40秒)。



做法


貼心叮嚀:
1、蘋果若是有機蔬果,可不去皮,但還是只取果肉。
2、苦瓜若是有機蔬果,可不燙熟(即可生食)。

來源:http://hk.epochtimes.com/bh/5/11/30/n1137084.htm

心得:多吃水果,有益身體健康。


[ 此文章被flyou108在2005-12-05 13:49重新編輯 ]



獻花 x1 回到頂端 [樓 主] From:台灣政府網際 | Posted:2005-11-30 09:51 |

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