运动前或运动后的收操

您是第 3809 个阅读者

可列印版加为IE收藏收藏主题上一主题 | 下一主题

qoo1625

级别: 初露锋芒

x29

▼

[讨论] 运动前或运动后的收操

我想请问一下听说运动前要做暖身否则软骨容易摩擦光?
我之前晨跑膝盖就会痛我猜想是刚睡醒肌肉还无法承受大太的重量
之前田径队在练就都直接慢跑然后做操
也没有什么问题
希望大家能提供意见一下


x0 [楼主] From：台湾和信超媒体宽带网 \| Posted：2005-09-08 19:00 \|

jaxon0523

级别: 小有名气

x115

▲ ▼

@@
我都没有作收操，更没有做暖身操...应该不会怎样吧?之前打球都打很激烈也打很久...现在身体还没有什么事情...


x0 [1 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-09-08 21:37 \|

天狼星

级别: 小有名气

x307

▲

运动前最好先做暖身
这样肌肉会比较放松一点
小弟有慢跑的习惯
慢跑前做点暖身运动
感觉差很多
伸展之后跑步变的比较轻盈


x0 [2 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-09-10 00:48 \|

Powered by PHPWind v1.3.6 Copyright © 2003-04 PHPWind	Processed in 0.012505 second(s),query:16 Gzip disabled 本站由瀛睿律师事务所担任常年法律顾问 \| 免责声明 \| 本网站已依台湾网站内容分级规定处理 \| 连络我们 \| 访客留言