資料來源：【中時電子報 】；奇摩健康新聞 蔡禮后（衛生署台中醫院精神科醫師）
每個現代人幾乎都有過失眠的經驗，這些經驗包括難入睡、睡眠片段、淺眠、早醒等等；有些人視失眠如洪水猛獸，有些人卻不以為意，這是因為每個人的身體狀況、生活壓力、自我期許和個性都不一樣，所以失眠的程度和痛苦的程度因人而異。
但是，隨著資訊的發達，有越來越多的人明白睡眠的重要性，也知道失眠是憂鬱症(新聞、網站)的症狀之一，開始有些人因為持續的失眠而擔心自己是否得了憂鬱症而前來看診。什麼情形下，失眠應該看醫師呢？如果您失眠的程度已經影響到白日工作的效率和專心度，或是影響身體機能的話，就算才發生一兩星期的時間，也建議您請教專科醫師，而一般臨床上的定義，失眠超過一個月就應該找醫師診療。
失眠可能是其他疾病的症狀之一，也可能是獨立的疾病，原因大致可分為原發性和次發性的睡眠障礙兩大類。原發性的睡眠障礙通常在孩童早期就開始睡不安穩，是體質使然；老年時大腦的老化使得睡眠自然減少。
次發性的睡眠障礙原因則包括焦慮症、憂鬱症、躁鬱症、精神分裂症等精神科疾病；心理因素如壓力過大、睡時想個不停導致失眠，變成習慣性失眠；酒精、香菸、咖啡因或某些藥品的濫用或副作用；心臟衰竭、腎衰竭、疾病造成的疼痛、胃酸逆流等身體狀況；有些人是在睡眠中發生腿部或手部不安分地亂動的運動障礙。此外，熬夜、輪班、時差等生理時鐘不規律，也是導致睡眠障礙常見的因素。
值得提醒的是，有些人以為喝酒入眠比吃藥來得的安全，其實，酒精雖然令有些人快速入睡，但它的後遺症卻是破壞睡眠結構，造成淺眠、易作夢且中斷睡眠，反而得不償失。現代醫療科技的進步，使得藥物比過去的藥物要安全許多，只要善於用藥與建立良好習慣，便不致上癮，達到夜夜安眠的成效。
心得：
臨床上，睡不好甚至睡不著的病人真的愈來愈多。
睡眠不僅是休息最好的方法，也是腦神經重整和修復最重要的時間。
如果睡眠不好甚至都沒辦法入眠的人，他的精神狀況就會變得很差~
現代社會很多人因為心理、壓力、緊張...等因素，使得睡眠品質愈來愈差。
還有些人因為長期喝酒，也會破壞睡眠結構，許多人還以為喝酒可以助眠，這是錯誤的觀念~
因此，如果有一段時間睡不好或睡不著，最好還是儘快找醫師幫忙查明原因才是正確的方法~
