雖說容貌與體態是天生的，但容貌與體態卻可經由塑造而更接近
完美。運用星座特性，發揮塑造健美體態的絕招精髓，不必花大錢，
就能讓姊姊妹妹在新的這一年輕鬆塑身！好運從外表重塑開始！

肥胖的人，應先明瞭自己肥胖的原因，是遺傳或是疾病的因素；
並針對自己特別肥胖的部位，對症下藥。而35歲算是一個人改變體型
的臨界點，如果妳還沒到35歲，表示妳的體態還沒有定型化，趕快加
入瘦身行列吧。如果妳已經年過35，歐巴桑體型愈來愈壯觀，更要想
辦法救救妳的身體，Don’t Stop，Never Giveup！



火象星座（牡羊座．獅子座．射手座）

弱點：減肥熱度3分鐘

愛的叮嚀：隨時提醒自己「別再吃啦！」

火象星座的人下半身容易肥胖，手臂比較細，而腿部看來又特別
地粗，整隻大腿完全被脂肪包覆，下半身鬆鬆垮垮地毫無魄力。火象
星座常有吃的衝動，所以常吃下超過身體所要食物的過多熱量才說：
「我不能再吃了」。因為做事時常3分鐘熱度，常有想減肥的衝動，
可是才下定決心要減肥，沒多久卻受不了而嚷著：「下次再減吧」。
如此「先天不足，後天失調」，要想不胖？難哦。為了避免火象星座
的人，常常有衝動就想運動，而造成運動過度，想要知道自己的運動
量是不是適當？妳可以運用簡單的公式計算：200－妳的年齡＝最高
心跳率；最高心跳率－30＝最低心跳率。若妳運動後的心跳介乎最高
心跳率與最低心跳率之間，則表示妳的運動是適量的。或是（200－
妳的年齡）×0.7，以這簡單的公式，就可以算出妳運動時的理想心
跳數，而不會運動過量。

火象星座的美眉，要注意自身尺寸及線條的檢視，以及運用健康
減重的原則，千萬不要躁進！火象星座的美體有氧課程，是要能讓牡
羊座、獅子座和射手座的美眉，能夠感受到躍動的活力！以運動來帶
動愉快的氣氛，增加活躍的衝勁並降低運動中的緊張感，讓心肺各項
身心狀況能夠受到激勵而達到燃燒脂肪的功效。可以針對自己身體的
肥胖部位及體能狀況，進行自己擅長的運動。拳擊有氧等具有安全性
、不容易受傷的運動，或hip hop和街舞等舞步，可以讓火象星座的
美眉在輕鬆之中，以音樂來製造情境，達成想瘦的心願。




土象星座（金牛座．處女座．摩羯座）

弱點：平時太壓抑，放鬆就猛吃

愛的叮嚀：養成定時定量好習慣

土象星座的肥胖往 ..

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