最能減肥的運動

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星痕

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[資訊] 最能減肥的運動

對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。

　　運動 ..

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★壞人有壞人的氣魄規矩有規矩的眉角殺手有殺手的角度遊戲有遊戲的魅力★
x0 [樓主] From：台灣教育部 \| Posted：2005-03-19 13:38 \|

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