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[健康] BMI正常 不代表標準體重
BMI(身體質量指數=體重除以身高的平方)等於19就是完美曲線?醫師表示,BMI只能單純由身高和體重來判定是否過重,但是肥胖與否最準確的方式是測出體脂肪含量及分布,否則一天到晚只關注外觀變化而忽略體脂肪增減,很可能造成「隱形肥胖」。

中廣身材是男女的天敵,然而光靠BMI無法得知身體哪些部位的脂肪含量過高,台安醫院影像醫學科主任池永昌表示,他曾經請133位就診民眾以雙能X光吸收儀(DXA)檢測體脂肪含量,結果顯示,BMI19的民眾其體脂肪比率卻超過建議標準,這顯示,BMI值沒辦法突顯真正肥胖的問題。

池永昌提到,有一位男性個案在去年8月及今年2月分別做了兩次檢測,結果他的體重維持不變,但是體脂肪卻增加,而身體瘦肉部分及骨重量卻減少,像這種外觀無異狀但身體裡面已產生變化的情形,就稱之為隱性肥胖,如果沒有改變測量方式,根本不會發現自己已經是肥胖族群。還有一名中年女性,總脂肪含量正常但手臂脂肪超過標準,原來她平時雖然有上健身房運動的習慣,可是只練跑步機,造成手臂肌肉萎縮,外形看起來正常卻沒有力氣。

池永昌表示,人體脂肪可分為白色脂肪及棕色脂肪。白色脂肪最容易屯積在腹部,也被認為是比較不好的脂肪,只要靠飲食及藥物控制就能減低含量。他建議想遠離肥胖威脅,應養成健康飲食及定期運動。


獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台北 | Posted:2005-03-04 14:11 |

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