作者: 林慶昭   節錄自【給生活加點輕鬆味】 一書.　242-246頁

　　心情會左右一個人的生活，對思想、健康、行為都會產生重大影響。心情好，不管任何東西都美好﹔心情不好，再美好的東西都索然無味。

　　尤其，當我們遇到不順的事情，一個人獨自煩悶、怨嘆時，心情也會變得低落，無論做什麼事都提不起勁。而情緒化的反應，在衝動憤怒的過程中，常會帶來許多不該犯的錯誤。

　　你是不是一個容易情緒化的人，對於自己和他人言行動機的判斷，完全來自本身的直覺，欠缺冷靜客觀的考量。

　　造成情緒化的原因，常是因為自已無法克制心中不滿的情緒，認為別人的認知與自已不同，因此不是據理力爭，就是不予理會。

　　我有個大學同學，他的情緒化阻隔了他的生活圈。在學校中，他經常一個人獨來獨往，甚至覺得透過電腦網路和別人聊天，比現實中面對活生生的人，感到快樂自在多了。

　　有次問他為什麼不跟同學多多往來，他回答我說他的脾氣很倔強，為了避免和大家起衝突，他乾脆當個獨行俠，省得發生不愉快。

　　雖然這位同學的立意甚佳，但過於消極的保護措施，對他的人際關係毫無幫助，反而會帶給人孤僻、不合群的印象。

　　既然知道自己的缺點，一昧地逃避不是解決之道。如果他的思想是成熟的，應該明白勇敢面對是唯一的選擇。

　　如何改正這個缺點，有幾個方法僅供參考﹕

　　＊多參加社團活動，學習和大家相處。
　　＊遇到不順的事要儘量想辦法解決，以緩和不好的情緒　　　反應。
　　＊無法克制激動的情緒時，不妨離開現場上議自己冷靜　　　下來。
　　＊多閱讀相關書籍，增廣自己的見識。
　　＊尋求專家協助，找出負面的情緒。

　　其實，情緒化的反應，不過是逞一時的匹夫之勇，對發生的事情沒有幫助，只會演變至不可收拾的地步。

　　日本有位名叫山田兵衛的人，專心學習修身養性之學，他有一個癖性，就是凡事都說「謝天謝地」，而且一天要說上數百回。

　　有一天，他參加鄰村的廟會典禮，不知何故和過路人相撞在一起，他一如往常地說「謝天謝地」，然後準備擦身而過。

　　這時，對方大發雷霆說﹕「撞到別人一句道歉的話也不說，別把人當傻瓜！你是何方神聖，我可不放過你！」

　　大吃一驚的山田兵衛深深地一鞠躬，並且再三致歉說﹕「對於剛才的無禮，我表示萬分的歉意，請原諒我吧，我是住在鄰村的山田兵衛。」

　　對方一聽立刻答說﹕「你就是那位謝天謝地的山田兵衛先生，不知是你而對你口出狂言，真是對不起，請原諒我吧！」

　　兩人彼此化解仇恨正要告別之時，山田兵衛又說了「謝天謝地」，引來旁人的一陣大笑。後來，這位喜歡說「謝天謝地」的山田兵衛，一直活到七十多歲，仍然有如年輕人一般的健壯，每天過得悠然自得。

　　作家辛尼加說﹕「要使一個暴燥激怒的人做事圓滿，是件極難的事。」

　　雖然情緒化的反應不是說改就改，但多反省自己的行為，多學習忍耐的克制工夫，慢慢化解不滿的情緒，就能知道該如何收斂不好的脾氣。

　　如果你和大多數人一樣，在你的思考中，發現有某個部分被扭曲，而這部分被扭曲的感覺，導致了你對自己和對他人評斷的錯誤，這時你應該下決定，是否願意繼續配合消極的想法？或者拿出勇氣將它改正過來？

　　當然，你有權利選擇一個人生活，但學會如何與大家快樂相處，絕對比孤孤單單有意思多了。