文╱苏珊玉

　「更年期」是常困扰中年女性的问题，妇女从有月经转变成没月经的过渡时期就叫更年期，如果月经停止超过十二个月没有来，就可能是停经了，停经年龄一般介于四十五岁到五十五岁之间，平均为四十九点五岁左右，在停经前后的这段期间内，由于体内的雌激素急速下降，会让许多妇女产生不舒服的症状，这些不舒服的症状可能在月经停止之前就开始会发生，称为「更年期症候群」。

更年期症候群主要症状大致有以下几点：

●情绪症状：情绪暴躁、易发怒、无原因的心情沮丧、注意力不集中与记忆力减退。

●月经症状：月经周期不正常或月经量异常。

●神经系统症状：潮热、盗汗、疲倦、睡眠不佳。

●生殖道症状：阴道干涩或性交疼痛、老年性阴道炎。

●泌尿道症状：频尿或尿失禁。

●骨质疏松症状：腰酸背痛、容易骨折。

●心血管症状：胸闷、心悸、心脏病、脑血管病变的发生。

　 中医将女性更年期视为人生退化过程中「肾气」与「肝阴」逐渐虚损的表现，所以更年期妇女所服用的中药常建立在「补养肝肾」的基础上，许多「补养肝肾」的中药，例如女贞子、旱莲草、桑椹子及地黄，对于女性停经后均具有抗衰老、补充骨质与强壮体力的作用。而对于正受到更年期症状所困扰的妇女，中药对于各种不同的证型又有不同的对策，使同样是更年期症候群的妇女，在不同状况下可依个人的体质得到不同的治疗，例如：

●肝气郁结型：情绪不稳定、失眠、抑郁、脉弦，这样的病人应使用疏肝解郁的中药，例如柴胡、薄荷、川楝子、香附等。

●阴虚燥热型：有潮热、盗汗、面红升火严重、口干、舌苔少，则用滋阴清热的方法，中药常用牡丹皮、地骨皮、生地黄。

●肾虚骨弱型：有骨质疏松、腰酸、腿酸严重者，常使用健骨益髓的药物，中药常用补骨脂、杜仲、鹿茸等。

●阴虚精亏型：常有阴道干涩、眼干、口干者，宜使用滋阴填精的药物，例如鹿角胶、熟地黄、沙参、枸杞、山茱萸等。

　除了服用药物之外，更年期的妇女可以利用食疗的方式来保养身体，门诊上常建议病人食用的简单食疗为「山药木耳排骨汤」，这道药膳有补肾滋养的作用，其材料为：生山药一斤、黑木耳四两、猪脊椎（或肋排）一斤、红枣十枚，作法与步骤如下：

　1.先将山药切块蒸熟、红枣切开、黑木耳切长片备用。

　2.猪脊椎切小块，先川烫后，再放入锅中先以大火煮开，转小火炖煮四十分钟。

　3.再将山药、黑木耳、红枣加入锅中，以小火再煮十至十五分钟，加入适量食盐调味即可。
（本文作者为中国医药大学附设医院中医部医师）

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食补方式不错