1) 合桃露(130Kcal/碗)

合桃的脂肪含量本来颇高、但由于蛋白质及脂肪都相对较小，所以卡路里的含量能维持于低水平。而且合桃有很高的营养价值，特别是含多种维他命、矿物质及亚麻油酸，有乌发养颜、润肤防老、润肠通便的偏用，可谎是美容的佳品，亦是贪靓又怕肥的人的一个不错的选择。
营养成分：蛋白质：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纤维：1.3(每克计)


2) 豆腐花(120Kcal/碗)

豆腐花是黄豆的产物，营养固然够丰富，它亦是一种美容食物，黄豆能刺激细胞生长，延缓衰老，而卵磷脂能去除血管壁的胆固醇，保持心脏血压健康。它又能提供防止脂肪囤积的胆碱，防止因缺乏胆碱而引起的肥胖。所以豆腐花绝对是最健康有益的品。当然，吃的时候加糖太多又当别论。
营养成分：蛋白质：7.6 脂肪：2 醣分：19 纤维：0(每克计)

3) 绿豆沙(180Kcal/碗)

绿豆沙跟红豆沙可说是一对红绿孖宝，因为两者的卡路里含量，营养成分与相若，豆类所摊有的钙质少不了之余，丰富的维他命B亦有助预防脚气病。既然红绿豆打成平手，选择哪一种，就看你自己的口味吧！
营养成分：蛋白质：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纤维：0.4(每克计)

4) 西米露(140Kcal/碗)

西米露可算是低卡糖水，本来是怕肥人士一个不错的选择，但西米是粉制成品，它所供给 的营养，跟饭及米粉等食物差不去，实在 ..

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