應該大多數的上班族都是吃外食居多吧
像我也是吃外食
可以說是三餐都吃外食了
假日的時候也很懶得煮
因為我跟老公兩個人而已
要煮也不是那 ..

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我是有自己會買
然後晚上吃
其實下班後花一點時間弄還OK
嫌麻煩的話
就買香蕉或是柳丁這類的
好處理一點的水果
像我就很少買蘋果因為要削皮麻煩

我也是上班都吃外食耶
不過就是簡單的避開太油膩的
不要吃油炸類食物
還有之前我會跟公司訂便當現在不會
因為便當很多都蠻油膩的
其實水果就是假日先弄好切好冰起來
下班回家後再吃就好
這樣子也是可以補充到
還有我早餐的飲料戒掉不喝了
現在都泡惠健生技的吉寶康高纖低GI均衡營養品來喝
這個還蠻多營養成分的
是用天然的白甘藷製成的
裡面還有含乳清蛋白跟其他維生素等成分也有鈣質跟葉酸
因為是高纖低GI的營養品
就可以補充到平時沒有吃到的蔬果營養
我開始喝了以後
之前常常便秘的情況也有改善了
覺得還蠻不錯的，用泡的也很方便
比起要剝皮還要切的水果方便多了啊!

確實阿
不過每天吃水果真的好嗎
會不會因為這樣變胖啊
像我就沒有每天吃水果
但是蔬菜我會努力吃

吃太多水果確實也要擔心會發胖
所以蔬菜比較重要
我很難做到天天吃
上面說的那各營養品是什麼啊?
算奶粉類的嗎?用泡的

用泡的蠻方便
如果又是高纖低GI
那可以考慮
謝謝分享
我去看看
網路上面應該會有價格吧

一週選一兩天吃素食，可以吃到很多蔬菜水果，也很不錯喔