分享: [醫學常識] 食物紅綠燈

食物紅綠燈 依據熱量我們把常吃的食物分成每天必須攝取的〞綠燈食物〞、需限量攝取的〞黃燈食物〞，及只能偶而攝取的〞紅燈食物〞。 一、綠燈食物：含有人體必須的營養素，可促進身體健康 .. << 詳全文 >>

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分享: [生活便利] 澄清錯誤觀念

臘＋優酪乳＝致大腸癌危機 燒臘所含的亞硝酸氨原本就有致癌的疑慮，而優格或優酪乳會讓腸胃中的正常菌種加倍，加強對亞硝酸氨的吸收，增加致癌機會。雖尚無臨床實驗証實，但生命寶貴，別開 .. << 詳全文 >>

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分享: [醫學常識] 預防便秘的飲食

＊多喝水 　　喝水，是解決便秘問題的第一要務，因為水份不足時，不論使用何種方法，都是事倍功半。若是在補充纖維製劑時，不同時多喝水，甚至可能適得其反，造成更為嚴重的便秘。 ＊食用 .. << 詳全文 >>

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分享: [醫學常識] 訂購午餐的要點

午餐所攝取的熱量占一天的1/3左右是比較理想的，但是餐館就餐的熱量一般都較高。要說熱量較低的食物就屬蕎麥麵了，所以囉！如此高的熱量迫使我們要從綜合的角度還控制一天中所攝取的熱量。 .. << 詳全文 >>

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